Какие причины покалывания в боку при физических нагрузках?

Нередко мы жалуемся на покалывание с того или иного бока. Оно должно нас настораживать, потому что может быть предвестником какой — либо болезни. Колющая боль справа говорит о нарушениях работы печени, слева - поджелудочной железы или селезенки. Желательно вовремя забить тревогу и обратиться к специалисту.

Возникает такое ощущение по определенным причинам. В состоянии покоя кровь не движется по всему телу. Основная часть ее находится в брюшной полости. Когда мы совершаем физическую нагрузку, распределение кровотока идет в сторону тех мышц, которые работают. При быстрой работе органы переполняются жидкостью и давят на рецепторы, что и вызывает боль.

Необходимо остановиться и отрегулировать дыхание. Так нормализуется кровообращение. А еще лучше — втянуть живут. Это своеобразный массаж для печени. Стараться не наедаться перед занятиями. Так пища не будет успевать перевариваться. Иначе органы не срабатывают как следует. Страдают сосуды и желчные протоки.

Сейчас много говорят о пользе воды. Но перед тренировками нельзя насыщаться ею в больших количествах. И после пить сразу не рекомендуется. Вы — хозяин своего организма.