Можно ли ограничить употребление кофе?

Злоупотребление кофе — вредная привычка. В настоящее время невозможно представить жизнь без нескольких чашечек этого ароматного напитка в день. Мы наносим вред своему организму. Ведь человеку главное не "пере...

Возможно ли отказаться от питья ? Полностью не рекомендуют врачи. Необходимо пить свежезаваренный зерновой кофе, причем не превышать 2-3 чашки в день. По возможности добавлять сливки или молоко. Тогда будет только польза!

А вот плавно снизить объемы кофеина вполне реально. Можно постепенно перейти на зеленый чай. Он обладает прекрасными вкусовыми качествами. А вот в черном содержится больше кофеина, чем в натуральном продукте. Здесь осторожность — превыше всего! От наслаждения получаешь превосходный эффект. Благо, выбор сейчас разнообразен.

Советуют научиться просыпаться без тонизирующих напитков. Предпочтение отдавать занятиям спорту. Заниматься медленно, без ущерба для себя. Уделять внимание сну. Правильный и спокойный сон — залог хорошего и бодрого настроения. Никакая работа не стоит здоровья и нервов.

Все зависит от психики каждого из нас, от эмоционального состояния. Норма — руководство к действию.