Как стать физически сильным?

Приветствую. Это очень легко. Нужно просто соблюдать несколько просты правил.

1. Режим.

2. Правильное питание.

3. Правильно подобранные упражнения.

Все три пункта являются краеугольными камнями для физического развития

Пункт No1 это равномерные ежедневные тренировки. Которые чередуются с временем для отдыха.

Пункт No2 это питание не надо передать, но и голодать не нужно. При физическом развитии вашим мышцам требуется энергия и строительный материал который они получают из продуктов питания. Поэтому употребляйте продукты с белково содержащие и овощи, фрукты. Постарайтесь исключить жирные продукты.

Пункт номер 3 это сами упражнения. Самые лучшие упражнения это бег, отжимания, подтягивания, поднимание туловища из положения леже.

Важно помнить что упражнения должны выполняться ежедневно без прерывания. Можно давать перерыв организму на один день в неделю для восстановления. При этом для развития силы нужно выполнять упражнения до предела.Пример отжимаетесь до максимума пока руки не устанут. Отдохнули, сделали еще подход. Подходов на одно упражнение от 3 до четырех.Соблюдая эти три простых пункта вы сможете значительно прибавить в силе всего за несколько месяцев, а занимаясь постоянна ваша сила значительно вырастет. Удачи вам в тренировках!

На самом деле физически сильным стать не так уж и трудно. Если, конечно, у вас нет медицинских запретов на нагрузки. Если с сердцем, позвоночником, руками и ногами все нормально.

Подобрать под свои данные, где будет учитываться возраст, вес, рост. физические кондиции на начальном этапе, легко. Это не самая большая наука.

Хотелось бы предупредить, особенно юношей, от необдуманности выбора.

Физическая сила для вас - это что?

Вы хотите фигуру как у Шварценнегера? Очень красиво, особенно на пляже. Только для достижения такого результата уходит много времени, либо здоровья. Под "уходит здоровье", я подразумеваю разные анаболики, медицинские препараты для увеличения и рельефности мышц.

Есть желание стать выносливым? Так самые выносливые спортсмены, это легкоатлеты. Особенно бегуны на длинные дистанции. А внешне они далеки от культуристов.

Может вам хочется быть силачем? Тогда это такие большие нагрузки с "железом". И здесь необходимо очень осторожно подходить к занятиям. Люди, всерьез занимающиеся силовыми видами спорта, такими, как штанга, гимнастика и так далее, в последствии мучаются с позвоночником. Из-за огромных нагрузках на тренировках у них образовывается "профессиональная" болезнь позвоночника.

Если же вы жаждете достигнуть высот в единоборствах, то это еще терпимо. Только и здесь есть много нюансов, которые "всплывут" в последствии. Не буду писать страшилки. Только приведу один факт. Известнейший боксер Мухаммед Али, с возрастом заболел болезнью Паркинсона. Он столько раз получал удары по голове на ринге, что затем приобрел эту страшную болезнь.

Мое мнение, необходимо не уходить в какую-либо крайность. Заниматься общим физическим развитием своего тела.

Ведь физическая сила, вещь условная.

Просто необходимо ответить на вопрос. Кто физически сильнее. Тот, кто подымает большой вес? Тот кто ударом может свалить с ног? Либо человек, который может сутки на пролет бежать, идти, не приседая? У которого мышцы очень большие внешне?

Возьмите от каждой из этих крайностей по частичке, и получится физически сильный человек.