Can I do muscles at home?
Sometimes, time, money or not having a membership in a gym are the excuses for not improving our muscles and this makes us believe that to have an athletic and marked body we need to spend hours in a gym and use all kinds of devices, but it's not like that. It is very feasible to enjoy the benefits of exercise and build muscle mass from the comfort of your home. Don't you have dumbbells or gadgets? Do not worry, it is enough with the same weight of your body, elastic bands and a little imagination, this equipment that is required is simple to handle, cheap and can even be taken anywhere.
The training plan would be to do one to three exercises per muscle group. Each of them must be different from the other. Maybe in one you use the elastic bands, another will depend more on the coordination and in the last one you use the weight of your body. The routines must be executed in superset, that is, one exercise after another without rest between them and a limited time must be set to complete the series (30 seconds) in this way your heart rate will be working and burning fat at the same time as your You are in charge of improving your movements and increasing your muscle mass.
Привет, я думаю, что тренировка дома также является хорошим способом улучшить свое здоровье и построить хорошее тело. Если вы занятой человек, работающий с утра до ночи Я думаю, что домашняя практика - это также хороший способ практиковаться, если вы делаете это дома, вы можете чувствовать себя комфортно, когда хотите, не обращая внимания на свои глаза. Но для того, чтобы быть эффективными в домашних условиях, нам нужен эффективный метод тренировки, а также нам нужно какое-то простое оборудование, такое как гантели или беговая дорожка, или у нас также есть упражнения без бега, и, с моей личной точки зрения, занятия дома требуют тяжелой работы, чтобы получить хорошие результаты. есть, спать, спать правильно, чтобы получить тело своей мечты, и если вы упорно и упорно работать, получить хорошее тело не так уж сложно. Я также пример бодибилдинга. дом. из-за свойств c Я вообще не хожу в спортзал, и я думаю, что настойчивость будет решающим фактором, а режим упражнений и приема пищи определит ваш результат. Работа