Витамины для спортсменов: за или против?

Первое, что хочется сразу сказать, так это в чем вообще отличие аптечных витаминов от спортивных. Витамины, которые продают в магазинах спортивного питания отличаются лишь тем, что дозировка у них на порядок больше, чем у аптечных. В этом вся разница. Например на одну капсулу спортивной витаминки - придется 3-4 таблетки аптечных витаминов.

Отвечая на вопрос "за или против" скажу одно - можно пить, как аптечные, так и спортивные, хуже организму вы не сделаете. Конечно только принимайте строго по инструкции и не допускайте передозировки.

Нужно ли их пить регулярно и покупать? Нет, не нужно. Если вы следите за своим питанием и питаетесь правильно, то абсолютно все жизненно важные витамины, которые нужны организму, вы получаете с едой! Таким образом их покупать вообще не надо. А вот если вы питаетесь, как попало, да иногда еще и фаст-фудом, то витамины время от времени пропивать надо и даже нужно.

Тоже самое касается и спортсменов, если нормально питаться, то витаминки не нужны. А чтобы они были в большей дозировке, то надо есть просто больше, что наверное любой спортсмен и сделает, так как на тренировках они теряют много сил и энергии...и питаются они, как правило больше, чем тот человек, который со спортом никак не связан.

Итог: питайтесь правильно и полноценно, и никакие витаминки тогда вам вообще не надо употреблять.

Конечно же выскажусь "за". И, по-моему, другого мнения быть не может.

Только к приемы витаминов, как и ко всему в нашей жизни, нужно подходить разумно. Еще раз повторю мудрую фразу.

Все есть лекарство и все есть яд, главное дозировка.

Любой спортсмен отличается от среднестатистического человека тем, что у него повышенная физическая нагрузка. Нет необходимости вдаваться в биологию, генетику и физиологию, для того, чтобы понимать одну вещь. Спортсмен расходует больше энергии, его организм потребляет в большом количестве жиры, белки, углеводы, и соответственно витамины.

Природа нас создала такими, что наш организм требует баланса всех веществ. В том числе витаминов. Если у человека умеренные физические нагрузки, то необходимую дозу он получит, не прибегая к помощи дополнительных дох витаминов. Нужный объем получает из продуктов питания.

Если же расход превышает норму, которая поступает с пищей, то просто необходимо восполнять её добавочными порциями. Больше пищи кушать не получится, есть предел желудка. поэтому необходимо прибегать к помощи витаминов.

А чтобы это, как в мудрости, не превратилось из лекарства в яд, необходимо обязательно консультироваться со специалистами. Не нужно из себя изображать "профессора всех наук". Не поступать по принципу: "я сам все знаю".

В этом нет никакой моральной проблемы, если обратиться к специалистам в области медицины. Не слушать рекламу, а спросить у профильного врача. С этим в наше время проблем нет.