"Обнаженное" направление: почему Аврил Лавин позирует голой с гитарой?
Если средний ночной сон составляет восемь часов (то есть одну треть дня), человек спит одну треть своей жизни. Если вы живете, скажем, 75 лет, это 25 лет, или 9 125 дней.
Количество часов сна, в котором нуждается человек, сильно варьируется, и некоторым людям нужно больше, чем другим. Тем не менее, новые диапазоны часов для каждой возрастной группы рекомендуют больше часов для младенцев, детей и подростков: Недостаточное количество времени, отведенного для сна, ли его избыток это нездоровый образ жизни, который может привести к различным последствиям, например, увеличению массы тела.
В своих последних исследованиях ученые обнаружили, что люди, которые спят ночью 6,5-7,5 часов, живут дольше, счастливее и продуктивнее. Спать 8,5 часов. может быть настолько же вредно для здоровья, чем спать 5 часов. Многие факторы (например, возраст, базовый уровень вашего тела или врожденная потребность в сне,, качество сна, беременность и недосыпание) играют роль в установлении вашего конкретного «магического числа».
По мере того, как вы стареете, ваш сон нуждается в изменении пожилым людям может понадобиться меньше сна, например, после 65 лет, чем их более молодым. Потребности во сне индивидуальны и меняются с возрастом. Например, новорожденным нужно спать от 14 до 17 часов в день. Детям нужно от 12 до 15 часов в день, а подросткам от 8 до 10 часов.
Ученые уже давно доказали, что человеку среднего возраста, необходимо для сна около восьми часов.
А теперь к нюансам.
При всем уважении к предыдущему ответчику, Анне, не могу не вставить "шпильку".
Зачем все эти сравнения во временном диапазоне. Да, человек спит треть жизни. Давайте пойдем дальше в сравнениях. А сколько часов жизни человек проводит на унитазе? А сколько перед телевизором, смотря пустопорожние сериалы? Звучит может и хамовато такое сравнение. Но это я привел пример, что нельзя все сравнивать по времени. У любого человека есть определенное время на естественные потребности. Сон, в первую очередь. Ведь это восстановление моральных и физических сил.
И опять таки, восьмичасовой сон, это усредненно. У каждого человека это время отличается. Кто-то ведет активную жизнь. У иного особенности организма. Поэтому таким людям необходимо, для восстановления, более продолжительный сон.
Другие люди приучили свой организм восстанавливаться за короткий промежуток времени. И очень многие деятельные люди спят от пяти до семи часов в день.
Здесь все индивидуально. Это как средняя температура по больнице. У одних горячка, другие уже остывают. А усредненная температура по больнице - 36,6 градусов.