Почему я не могу похудеть?

   Проблема не до конца раскрыта, но я смогу дать небольшой совет. Большинство людей думают, что для того, чтобы накачать пресс нужно качать пресс. В какой-то мере - это верно, но если у вас есть подкожный жир, то такие упражнения ни приведут к заветным кубикам на животе. Организм не худеет в каком-то определенном месте, он убирает жир постепенно, со всех участков тела.  

    В похудении очень сможет помочь правильное питание. Составьте рацион из низкокалорийных продуктов. Это не значит что нужно полностью исключить мясо и рыбу. Нет, в какой-то степени может даже наоборот. Ешьте отварную курицу, жареную рыбу. В общем, все, что вам нравится. Главное, не переусердствовать. Питайтесь не до отвала пуза, а для того, чтобы насытится. Исключите из своего рациона печенье, пряники - мучное. Такие продукты очень пагубно сказываются на фигуре.

     Кардио - это то, что спасет вас. Бегайте, прыгайте, приседайте - выполняйте скоростные упражнения. Такая работа очень быстро избавит вас от живота и боков.     Все советы проверены мною и работают. Возможно, я не раскрыл всей сути, но основу положил точно. 

Причин очень быть великое множество, почему вы не можете похудеть. От предрасположенности и наследственности, и до какой-нибудь болезни, что-то вроде диабета. Ну думаю никакого диабета у вас нет, а похудеть может каждый, если поставит себе такую цель.

Я например за пару месяцев сбросил примерно 17 кг. и это не рекорд. Мне 31 и в моем возрасте безобразно весить очень много, как бы вроде молодой парень ещё.

Посоветовать могу одно - правильное питание очень важная вещь! Надо забыть про всякие гамбургеры, чизбергеры и тому подобное. Я так и сделал. Начал правильно питаться и ходить на тренировки в спорт.зал. 3 раза в неделю. Результат не заставил себя долго ждать, спустя всего лишь после одной недели мой вес начал убавляться.

Принимал еще в дополнение к своему правильному питанию и продукты спортивного питания, называют их жиросжигателя. Пил несколько капсул непосредственно перед тренировкой и ощущения были чумовые, реально такое чувство, что жир топиться внутри тебя...пот градом льется. Ну такие препараты исключительно надо принимать только уверенным в своем здоровье, так что перед применением надо будет посоветоваться со своим врачом. А так в принципе они безопасны.

Вот в этом и весь мой секрет, как я похудел, надеюсь и у вас получится, просто надо помнить три вещи! Это поставить себе цель похудеть и лениться её достигнуть. Второе: обязательные тренировки нужны, сам по себе жир никуда не денется. И третье - правильное питание!

И после этого всего у вас уже не будет таких вопросов, "почему я не могу похудеть".

Извините меня за прямоту, но я процитирую Фаину Раневскую: "жрать надо меньше".

Не хочу обидеть Сергея Потапова, но он, при упоминании причин, упомянул диабет. Это заблуждение. Болезнь и вес совершенно разные категории. Приведу собственный пример. Я плотно сижу на инсулине.Четыре раза в день колюсь, у меня диабет первой степени.И при своем росте в сто восемьдесят шесть сантиметров, никогда больше девяносто килограмм не весил. У меня скорее худощавая фигура.

Но это, извините, просто отступления, так сказать "работа над ошибками".

У меня есть примеры. Моя сестра и жена, генетически склонны к лишнему весу. И всю жизнь с этим борются.

Битва конечно не равная с природой получается. Однако уже много лет та и другая держат себя в форме. И далеко уже не девочки. Секрет очень прост. Умеренное, но сбалансированное питание.

Пища, это жиры, белки и углеводы. Можно сюда добавить витамины и минеральные вещества, которые необходимы организму для жизнедеятельности. При нынешнем состоянии науки, не вижу проблем в создании рациона питания для себя. Можно просчитать необходимое количество калорий, витаминов, и всего прочего, для нормального существования. Все зависит от вашего образа жизни.

Только нельзя резко браться за похудение. Организм не обмануть. Если вы резко потеряете вес, то в организме пойдет процесс, когда вы невольно, в один момент, станете употреблять бесконтрольно лишнюю пищу. И килограммы вернуться обязательно. Нужно постепенно приучать себя к потере веса.Не переусердствовать. Тогда и организм "впишется" в такой ритм, и не будет бумеранга, в виде "дико хочу есть, и не могу ничего с собой поделать".

Еще хочу предостеречь от всяких специфичных диет. Их сейчас рекламируют множество. Это кефирные, фруктовые, гречневые, и так далее.

Здоровому человеку необходимо употреблять в пищу все. Только знать меру и количество.

Я не теоретик. На фоне диабета сам ломал свой привычный рацион. И как-то все прошло нормально. Много чего не употребляю, заменяю аналогами, либо просто покупаю витаминные комплексы в аптеке.

Закончить хочу предупреждением. Если вы у себя в голове не приняли стойкое решение похудеть, ничего не получиться. И еще. Это серьезный труд над собой и своими привычками.