Нужно ли принимать витамины раздельно?

По большей части в этом нет необходимости, но в некоторых случаях имеет смысл. Совершенно точно не стоит прислушиваться ко всему тому, что говорят сторонники раздельного приема витаминов, а также производители витаминных комплексов такого типа. Помимо этого стоит понимать, что прием мультивитаминных препаратов для здорового человека с полноценным питанием дело довольно сомнительное, не имеющее на сегодняшний день однозначного подтверждения в своей пользе. Но, по крайней мере многие авторитетные сообщества ученых сходятся на том, что для людей с неправильным питанием оно сказывается положительно.

Самый главный аргумент против раздельного приема заключается в том, что человек и так потребляет ряд продуктов, которые содержат микроэлементы плохо сочетающиеся друг с другом. Наш организм приспособлен к тому, чтобы свести к минимуму негативные эффекты возникающие при таком соучастии. Стоит помнить, что люди никогда за всю свою историю не получали витамины и минералы в раздельном виде.

Во-вторых, вред или полезность тех или иных сочетаний фиксируется прежде всего в лабораторных условиях, часто не имея под собой веских оснований, если проецировать ситуацию на человеческий организм, который при всей своей многообразности воспринимает это по-другому. Конфликт отдельных веществ может быть в куда меньших масштабах и на локальном уровне, малом участке организма.

В-третьих, производители мультивитаминных препаратов, где все полезные микроэлементы содержатся в одной таблетке, так или иначе учитывают хороший и плохой контакт между ними, потому дозировка этих веществ там должна содержаться в правильном соотношении, учитывая особенности человеческого организма, без риска ему навредить.

Раздельный прием имеет смысл только в особых случаях, когда вам необходим поливитаминный комплекс, где одних веществ нужно по нормам больше чем остальных, а других наоборот меньше. Это препараты из категорий для спорта, для офисных работников, для диабетиков и т.д. Либо в индивидуальной ситуации по недостатку/переизбытку отдельных веществ. Именно в этих случаях раздельный прием целесообразен.