Можно ли бросить курить за пять дней?

Курение — проблема многих поколений, от которой трудно отказаться. Каждый из нас общается с курильщиками. А кто из них пытался бросить это?

Поделюсь опытом родственника. У него начались проблемы со здоровьем. Искоренить привычку удалось. На это ушло пять дней.

В течение всего времени на столе должны быть преимущественно фруктовые соки, сами фрукты. С помощью регулировки дыхания запускался организм. На работе было нелегко. Ведь там столько соблазнов! Коллеги приглашают на " перекур ". Рассчитывайте на выдержку и силу воли. И так на протяжении дня. После обеда можно прогуляться на свежем воздухе. В конце дня надо найти какое — либо занятие. Отвлечься от сигарет. Поужинать налегке. А уж алкоголь — ни в коем случае! Избегайте кофе, который напоминает о табаке.

Критический момент — послеобеденный период второго дня. Постоянно тянешься к вредной папироске. Снова нужно пить воду, соки, делать дыхательные упражнения. В середине эксперимента тяга усиливается. За счет обильного питья почти полностью нейтрализуется никотин.Желание уменьшается к четвертому дню. А дальше получаете результат. Начинайте! У вас все получится.