Какая диета лучше?

Здравствуйте!

Я рекомендую низкоуглеводную диету, которую мне порекомендовал врач-диетолог. Мой результат - минус 15 кг. за 2 месяца. Суть диеты:

1. Кушать 6 раз в день небольшими порциями.

2. Исключить: быстрые углеводы, все сладкое и мучное, жирное мясо и другие жирные продукты, орехи, сухофрукты, консервы, колбасы, сосиски, маринады, бобовые, алкоголь.

3. Углеводы разрешены только до 15:00, после - только белки и овощи.

4. Фрукты - не более 200 гр. в день и только яблоки, цитрусовые и ягоды (никаких бананов).

5. До 15:00 не употреблять цельное молоко.

6. Завтрак: медленные углеводы и немного белка, идеально макароны из твёрдых сортов пшеницы с сыром, гречка, овсянка на воде и прочие крупы, кроме манки. Утром можно позволить одну сладость на выбор: одну пастилу/один зефир/две мармеладки.

7. Через 2.5 часа перекус - чёрный злаковый хлеб с сыром или нежирной бужениной или злаковых хлебец типа Dr. Korner

8. Через 2.5 часа обед: супчик овощной с курицей/индейкой/говядиной (без картошки, риса или макарон), салат из вощей и мяса или морепродуктов. Должна быть пропорция 70% овощей и 30% белка

9. Через 2.5 часа полдник: несладкий, нежирный йогурт

10. Через 2.5 часа ужин: рыба/курица/говядина/ индейка варёная или тушёная или креветки варёные с сырыми или приготовленными на гриле овощами. Должна быть пропорция 70% белка и 30% овощей

11. Через 2.5 часа перекус: стакан нежирного кефира.