Как уберечь себя в жаркую погоду?

На улице стоит жаркая погода и мы не знаем куда себя приткнуть, чтоб спрятаться от зноя.Постоянно находиться в доме у нас нет возможности, все мы работаем, и поэтому от солнечных лучей не спрятаться. А жарко бывает уже и с 10 часов дня.

Существует много способов спастись от палящего солнца и избежать солнечного удара.Как советуют медики нужно больше употреблять в пищу овощи и фрукты. Лучше отказаться от приема жирной и острой пищи и употребления сладкого. От этих продуктов усиливается потоотделение. Отказаться от кофе и чая. Крепкий чай можно заменить зеленым. Конечно же все советуют пить много воды. Да, это так, но вода должна быть не газированной и не холодной. И принимать ее надо маленькими глоточками каждые пол часа. Так же водой можно смочить салфетку и при необходимости смачивать ею лицо.

Не маловажную роль играет и то, во что мы одеты. Понятное дело, что одежда должна быть из натуральных тканей, например льна, хлопка чтоб тело дышало. И светлых оттенков. Они имеют сильный отражающий эффект.

Делая выводы, понимаем, что в жару нельзя носить темные одежды из искусственных материалов, пить напитки которые ускоряют обезвоживание и употреблять алкоголь.