Как понять свой хронотип?

Так заложено природой, что ночью мы должны спать.Чтобы снять усталость от проведенного дня человек должен отдохнуть.Для этого и есть ночное время суток.Но не все люди могут спать ночью или какую-то ее часть.Таких людей делят на "Сов" и "Жаворонков".

Нужно разобраться кто же такие"совы" и, кто же такие"жаворонки".

"Совы"- это те кто у кого работоспособность (активная ее часть)начинается с вечера, даже можно сказать, ближе к ночи.Есть такие кому удобней и комфортней работать ночью.Сюда можно приписать творческих людей."Совы" спать ложатся поздно, где-то за полночь и встают тоже поздно - ближе к обеду или даже и то позже.

"Жаворонки"это люди, которые ведут активный и правильный образ жизни.Спать они ложатся до полуночи и просыпаются рано утром.Чувствуют себя при этом весьма бодро.К тому же именно на раннее утро и до обеда  самый пик их заряда бодрости и энергии.Они полны сил.

Есть еще один тип людей"Голуби"- это что-то среднее между "совам" и "жаворонками".Спать они ложатся в 23:00, а встают немного позже чем "жаворонки".