Как похудеть за неделю на 2-3 килограмма?

Похудеть можно, но нужно для этого огромное желание, иметь приличный доход, так как на правильное питание уходит очень много денег. Ну, и конечно же сила воли. Хотя бы на это время вы должны:

Полностью отказаться от всего вредного: фастфуд, мучное, жареное,сладкое и т.д. Расскажу как худею я:

Завтрак: овсяной кекс в микроволновке (можно запечь в духовке)

Рецепт:

- овсянка - 4-5 ст. л. (перемолоть в муку, либо купить овсяную муку);

- 1 яйцо;

- кефир, либо сладкий йогурт, либо молоко - 3 ст. л.;

- разрыхлитель на кончике 1 ч. л.;

- мед 1 ст. л без горки;

по желанию можно добавить творог, сухофрукты - всего примерно по 30-40 гр.

Запекать в микроволновки от 3-до 10 минут, в зависимости от мощности вашей микроволновки. Так же, когда кекс был готов, я его делила по полам и съедала одну часть на завтрак, вторую же часть съедала в 12 часов дня.

Обед:

фрукты, йогурт, творожная масса. Естественно все не в больших количествах. Можно есть понемногу в течении дня до 16:00-17:00 часов

Ужин:

Омлет. рецепт:

- 2 яйца;

- молоко 2-3 ст. л.;

- зеленый лук (сколько хотите);

- 1 сосиска любая (50 гр.);

- 2 свежих помидора (положить на готовый омлет)

Самое мотивирующее это то, что вы каждый день теряете по граммам и чувствуете себя хорошо (говорю по своему опыту). Так же вы должны выпивать 1,5-2 л. воды. В принципе это все. Всем удачного похудения.