Как похудеть за короткое время?

На своем личном опыте я бы хотел кратко и четко разъяснить, как я сбросил 10 кг за месяц и привел свой вес и внешний вид в норму.

Начнем с того, что без начальной мотивации у Вас ничего не получиться. Вам нужна минимальная мотивация к похудению.

Второй важный элемент - ваша еда. Все ваши проблемы попадают к вам в рот. Для того чтобы организм сжигал лишний жир, вам надо придерживаться дефицита калорий каждый день, т.е. есть меньше, чем вы обычно едите. Этот способ дасться вам куда легче, если вы будете есть через каждые три часа маленькими порциями, к примеру, гречки с мясом. Уже через неделю вы увидите Ваш результат. Это - 70% вашего похудения.

Остальные 30 % - спорт и самодисциплина. Область из спорта для похудения - кардиотренировки. Много про них я говорить не буду, скажу лишь что хит-кардио лучше всего влияют на ваше похудение. 

Ключевым в похудении являеться самодисциплина - уметь ущемлять себя в еде и не лениться заниматься спортом. Чтобы быстро отвыкнуть от вредной пищи - с каждым приёмом вашей пищи ешьте на кусок меньше хлеба или подобной плохой пищей, тогда вы все меньше будете хотеть её есть. Чем больше вы будете делать таких шагов - тем больше у Вас будет развита самодисциплина. Со спортом тоже самое. Меньше лени и больше результатов.

Вот и все. Удачи в похудении!)