Как пересилить психологический голод?

Доброго времени суток, милые дамы, а может и не дамы) Сейчас я дам пару рекомендаций, которые помогут избегать лишнего употребления, чаще всего, вредных продуктов. Проверено личным опытом! Итак, пожалуй, начнем.

Когда заняты каким-нибудь очень увлекательным занятием, то не чувствуется даже физического голода. Поэтому, попробуйте найти такое занятие, которое принесет вам такое же удовольствие как еда.

Так же старайтесь ограничить себя в "легкой" еде, которую можно просто распаковать и быстренько съесть. К примеру, шоколадки, еда из кфс или макдоналдса, дошираки и прочие вредности.

Хорошо, если есть по расписанию несколько раз в день и уделить конкретное время на перекусы. Это поможет вам не чувствовать физического голода.

А еще, можно купить вкусных зубных паст, например, с клубничкой, или ополаскивателей для полости рта. Пользуйтесь ими, когда захочется не есть, а просто чего-нибудь пожевать. Они безвредны и некалорийны, ими можно заменить сладости.

Ни в коем случае не голодайте, чтобы похудеть, от этого организм только будет все время хотеть есть. К тому же голод - стресс для организма.

Гуляйте, проводите время с друзьями на природе, я уверена, у вас все получится! Желаю удачи и отвесов :)