Как перебороть депрессию?

Ответить

Нажмите здесь, чтобы написать свой ответ

Ольга Цырбан answered

Состояние, которое может выбить человека из колеи, не давая ему сосредоточиться на настоящем, на положительные эмоции. Это личное состояние каждого человека и оно называется Депрессия. Можно сказать, что это расстройство личности.От этого состояния не застрахован никто. Оно может наступить в самый не подходящий момент, когда совсем не ожидаешь.

Это расстройство может сохраняться длительное время. Оно как заболевание - проявляется в угнетенном состоянии. И если ничего не предпринимать то можно ожидать нарушение психики.

Если решиться заняться самим своим лечением, то для начала нужно просто себя перенастроить на позитив. Дать установку что это состояние временное и скоро все пройдет. Очень хорошо поможет просмотр позитивной комедии в кругу друзей или же просто хорошая компания. Главное не позволять себе оставаться наедине самим с собой.

Занятия спортом могут кардинально отвлечь от состояния уныния. Физические нагрузки просто убивают это состояние. Тело работает на износ и ему не до депрессий.

Питание - обязательно полный комплекс витаминов и минералов. Нет возможности покупать постоянно натуральные продукты, покупаем минерально-витаминные комплексы в аптеке.

И еще депрессию можно перебороть просто перестроив свой быт, пересмотрев свою жизненную позицию, планы на будущее. Задать себе какую-нибудь цель, переключиться на ее выполнение, занять свои мысли только достижением этой цели. И все пройдет даже не заметив что оно было.

0 points