Как избежать травм в спорте?

   Спорт - это неотъемлемая часть нашей жизни. Так или иначе, мы все занимаемся спортом. Даже поднимаясь на свой этаж по лестнице, мы выполняем одно из упражнений, приседание. Если обобщить, то можно смело сказать, что любая полученная травма, была получена во время занятия спортом. Так как же избежать подобных неприятностей? Сейчас я попробую ответить на ваш вопрос.

   Первое, и самое главное - это разминка. Перед любым занятием спортом, перед бегом, футболом, волейболом, плаванием и всем остальным, делайте разминку. Уделяйте ей достаточное количество времени, ведь это напрямую влияет на ваше здоровье. Не стоит пренебрегать разминкой, ведь все растяжения и почти все разрывы связок мы получаем из-за небрежной разминки, или вовсе её отсутствия.

   Будьте осторожны, и используйте необходимую экипировку. Например, катаясь на роликах не забывайте о щитках, шлеме и наколенниках, которые спасут вас в случае падения. Задумайтесь, все эти способы защиты были придуманы не просто так!

   Травмы - это неотъемлемая часть спорта. Каждый спортсмен рано или поздно получает травму, а потом выбирается или не выбирается из последствий. Это как бы своеобразная проверка на прочность. Не провалите её!