Вирусы, холодная погода и сырость - это не только признаки осени, но и неотъемлемая часть причин из-за которых мы подхватываем простуду. И все же с этим надо не только уметь бороться, но и делать это вовремя.
Ведь не позволяя себе правильно вылечить элементарную простуду, мы забываем о том, какие последствия это может за собой нести.
Итак усиленное потребление витамина С во время простуды позволит уменьшить ее продолжительность на один день. Витамин С в большом количестве есть в квашенной капусте, киви и чернике. Среднесуточная норма должна быть как минимум 1000 мг.
Включите в свой рацион продукты содержащие большое количество цинка. Это позволит сократить время простуды до трех дней. В сутки при простудных заболеваниях цинка необходимо принимать 75 мг. Цинком богаты такие продукты как тыквенные семечки, говяжья печень.
Не упускайте из виду имбирь во время простуды. Он может помочь понизить жар, убрать боль и уменьшить время вашей болезни на 2 дня. Если не любите имбирь в чае, у маринованного имбиря те же свойства какие есть и у свежего в борьбе с простудой. Пробуйте.
И для хорошей профилактике вспомните о старом и проверенном временем средстве: Закаливании. Обливание холодной водой - это возможность предотвратить простудные заболевания, а не бороться с ними.