Что полезно есть на завтрак?

Все мы должны правильно питаться для хорошей работы организма. Особенно — по утрам.

Рекомендуется есть овсянку. Советуют не варить, а заливать кипятком и дать настояться. Популярны в наше время хлопья. Едят с фруктами и орехами. Сытно и полезно! Это блюдо станет любимым в вашем рационе.

А вот привычные яичница, бутерброды повышают холестерин в крови. Перейдете на кашу — кожа лица помолодеет и посветлеет. И еще один плюс: осталась еда — сделайте маску, добавив в нее небольшое количество растительного масла.

Существует еще один завтрак. Тоже омолаживает и излечивает от различных заболеваний. Это всем известный рис. А вот приготовить его нужно с вечера. Промыть и залить на ночь водой для настаивания. Проснетесь — сварите в той же посуде и в той же жидкости в течение 5 минут. После процедуры принимайте пищу через 4 часа! Повторяете 45 дней для достижения эффекта. Такая себе своеобразная разгрузка.

Взрослые поймут, а дети? Перед варкой крупу прокалить в духовке или на сковороде. Совершенно другой вкус! Добавляйте поджаренный лук, ягоды из компота, варенье, яблочное пюре. Все зависит от вашей фантазии!