Каждая из нас задается вопросом что сделать, чтобы похудеть. И при этом мы напрочь забываем о простых привычках, которые мы делаем день за днем и тем самым сводим на нет все свои дневные усилия в борьбе с лишними килограммами.
Вот перечень нескольких привычек-убийц наших стараний:
Привычка баловать себя едой на сон грядущий или же среди ночи. Ведь мы не только не успеваем потратить съеденное, но и повышаем выработку инсулина, что не способствует снижению веса, а даже усугубляет этот процесс. Не можете не есть вечером? Обойдитесь чем-то легким и по возможности кисломолочным.
Привычка не досыпать не способствует похудению. Хотим мы того или нет, но чем меньше мы спим тем хуже теряем свои килограммы....
Привычка смотреть в телефон или ноутбук перед сном, а особенно в кровати. Это разрушает мелатонин и мы не только спим хуже, но и замедляем свой собственный обмен веществ в организме.
Цвет привычного постельного белья не только может мешать нам спать, но как это ни странно может возбуждать аппетит. поэтому откажитесь от ярких расцветок и не не искушайте себя лишний раз.
Возьмите на заметку эти не хитрые советы и проверьте работают они на вас или нет. Будьте красивыми и любите себя.